Movimento e Salute: perché muoversi bene è la base del benessere
Il movimento è alla base della salute. Scopri perché muoversi bene migliora adattamento, funzione e qualità della vita, prevenendo dolore e disfunzioni.
Quando si affrontano temi legati alla Salute, diventa fondamentale comprendere una cosa spesso data per scontata: la qualità della nostra vita è in gran parte determinata dalla capacità di muoverci nell’ambiente che ci circonda e di adattarci posturalmente alle sue continue variazioni.
Il movimento non è solo un gesto meccanico. È il linguaggio con cui il corpo dialoga con il mondo.
«Poiché la natura è principio di movimento e di cambiamento, e la nostra ricerca ha per oggetto la Natura, non dobbiamo ignorare che cos’è il movimento. Se ignoriamo questo, infatti, anche la natura rimarrà per noi necessariamente sconosciuta».
Aristotele (Phys., III, 1, 200 b 12-15)
Movimento: una caratteristica fondamentale della vita
Gli esseri viventi si distinguono da quelli non viventi proprio per la loro capacità, più o meno complessa, di muoversi. Partendo da questo presupposto, in Osteopatia si ricerca la Disfunzione, intesa come alterazione della possibilità di movimento.
Questa alterazione può riguardare:
- il corpo nello spazio
- una singola struttura del corpo
Quando questa condizione persiste nel tempo, può interferire con lo stato di Salute, riducendo la capacità dell’organismo di adattarsi, compensare e funzionare in modo efficiente.
«La vita è movimento, il movimento è vita»
Andrew Taylor Still (padre fondatore dell’Osteopatia)
Più il movimento è raffinato, più il corpo è intelligente
Più il movimento è fine, coordinato, articolato e veloce, maggiore è la nostra capacità di conoscere l’ambiente esterno e interno e di interagire in modo efficace. Questo ci permette di evolvere, crescere e vivere in salute.
Le diverse dimensioni del movimento
Movimento come mobilità del corpo:
- mobilità articolare passiva e attiva
- contrazione e controllo neuromuscolare fine
- motilità viscerale (organi e diaframma)
Movimento nello spazio circostante:
- adattamento all’ambiente
- movimenti complessi della vita quotidiana (camminare, correre, sollevare pesi, arrampicarsi)
Esercizio fisico:
Attività motoria pianificata, strutturata e ripetitiva, finalizzata a mantenere e migliorare la forma fisica e lo stato di salute. Quando parliamo di movimento in relazione alla salute, è necessario intervenire in tutte le sue componenti.
Automatizzare il movimento per vivere meglio
L’obiettivo dell’essere umano è affinare le competenze motorie e renderle automatiche.
Questo permette di reagire prontamente all’ambiente senza subire passivamente i cambiamenti.
Per sviluppare queste abilità sono necessari tempo, pratica e, quando serve, il supporto di professionisti.
Il ruolo della Fisioterapia e dell’Osteopatia
La Fisioterapia guida e accelera i processi di recupero dopo infortuni, interventi chirurgici e traumi, permettendo di tornare a muoversi senza dolore e limitazioni.
L’Osteopatia interviene individuando e trattando le cause interne ed esterne che alterano la funzione, con l’obiettivo di ripristinare equilibrio e adattabilità, anche in ottica preventiva.
Rieducazione motoria e prevenzione
Una volta recuperata la funzionalità, è importante potenziare e automatizzare i movimenti complessi.
Questo riduce il rischio di recidive e amplia le possibilità motorie.
Conclusione
La vita è una continua ricerca.
Ognuno di noi è un esploratore della propria esistenza.
Il movimento è il mezzo principale che rende possibile questo viaggio.
Per questo va preservato, coltivato e sviluppato il più possibile.
Dott. Alessandro Bellanca
Fisioterapista e Osteopata D.O.
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